Nesta sexta-feira (5), o programa matutino ‘Diário da Manhã’, da Rádio Assembleia (96,9 FM), recebeu a renomada professora de Educação Física da Universidade Federal do Maranhão (UFMA) e doutoranda pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP), Elaynne Silva de Oliveira. Em uma conversa esclarecedora com o jornalista e apresentador Ronald Segundo, a especialista ressaltou a relevância de dedicar pelo menos 30 minutos diários à prática de atividades físicas.
A participação de Elaynne marca a passagem do Dia Mundial da Atividade Física, celebrado em 6 de abril. Instituído pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o dia tem como propósito combater o sedentarismo, alertando para os riscos à saúde associados à inatividade física e incentivando a adoção de hábitos mais ativos.
“É intrínseco ao ser humano a questão da atividade física, porém, a grande maioria não a pratica. É crucial combater o sedentarismo, e dedicar pelo menos 30 minutos diários às atividades físicas, dentro do tempo disponível, já é um passo fundamental. Qualquer forma de exercício já é benéfica”, enfatizou a professora.
Elencando os inúmeros benefícios da atividade física, Elaynne ressaltou sua importância para o desenvolvimento humano pleno e para a manutenção da saúde. Destacou também que quanto mais cedo a prática é incentivada e incorporada como hábito, maiores são os benefícios.
“Aproveite o tempo livre para caminhar, praticar esportes, dançar. Opte por deslocamentos a pé ou de bicicleta. No local de trabalho ou estudo, utilize mais as escadas, levante-se para beber água com regularidade ao longo do dia e participe das aulas de educação física. Atividades domésticas também são válidas, como cuidar do jardim, limpar a casa e até mesmo dar banho no animal de estimação”, detalhou a especialista.
A conversa com a professora Elaynne Silva de Oliveira reforça a importância de incorporar a atividade física de forma regular na rotina diária, não apenas como um meio de promover a saúde física, mas também como uma prática essencial para o bem-estar mental e emocional.
